毎日たった10回の腕立てから学んだ、 人生を楽しむ秘訣。
こんにちは！やすきです！
家で暇をするのももういい、、
そろそろ外に出たい、、
そんな気持ちでウズウズしてる頃じゃないですか？
たった一回の人生、
どうせなら楽しく生きたい。
金銭的に余裕を持ったり、
充実した生活を送りたい。
だから何かしたいけど、
うまくいくかなんて
わからない。。
今回はそんな気持ちがある人に向けて、
僕が2020年1月1日に、
2020年12月31日までは
毎日絶対に続ける
と決めた、
1日たった10回の腕立て伏せ
から学んだ、
人生を楽しくさせる秘訣
について書いていこうと思います。
これが頭に入っている人は結局、
何をやっても上手くいっちゃう人
になれるんじゃないかと思ってます。
じゃあそもそも、
僕がなんで1日たった10回の腕立て伏せを
1年間続けようと思ったのか。
そこには特に理由はありません。笑
今まで自分で決めたことで、1年間も通して
毎日継続できたものがなかったから。
なんでもいいから
1年間続けることができた。
という自信が持てるものが欲しかったから。
それだけです。
どうせ何かやるなら、
普段運動しない分、体の刺激になること
がいいんじゃないか。
それだけです。
とはいえ、
腕立て伏せをたった10回って。笑笑
そんな風に思った人もいると思います。
僕も始める時は思ってました。
これくらいならいけるっしょって。
最初に言っておきます。
そんな甘いものではありませんでした。笑
もちろん体力的にあまり疲れてない日や、
特に予定もなく、家で過ごしている日
そんな日はできるんです。
ただ、大事なポイントは
毎日やるということです。
☑︎飲みに行って酔っ払った日。
☑︎1日外で動き回って、疲れ切った日。
☑︎嫌なことがあって、何もやる気が起きない日。
そんな日でも関係ありません。
毎日です。
それを大前提として、
読んでいってもらえたらなと思います。
まず、始めてだいたい3週間くらいが経つまでは
とにかくめんどくさいです。
最初の3日くらいは
余裕やん。って思ってました。
けど、たった10回でも
やっぱりめんどくさくなってきます。
腕立てのことを忘れてて、
寝る前に布団に入ってから思い出すとか、
酔っ払って帰った時、
そのまま布団にダイブして寝たい時とか、
めちゃくちゃサボりたい。
正直くそだるいけど、
眠い目をこすってやる。
最初の3週間はこんな感じです。
そんなことをしているうちに、
これは人間の本能的な部分かもしれませんが、
3週間が経ったくらいから、
ここまで続けたのに
今日だけサボっちゃう
っていうのが、逆に気持ち悪くなっていきます。
せっかく続けてきたし。
みたいな感じの気持ち？
そこらへんで、ほんのちょっとだけ
やる気が出てきます。
というより、やらなきゃ。
みたいな強制感が出てきます。
すると、ある変化が出てきます。
シンプルに体の変化です。
あれ、
なんか変わってきたかも。。
ほんとに変わったのか、
続けてるからそう思いたいだけなのかは
わかりませんが
ほんとに変わってくるんですよ。
それがまた嬉しいんです。
そしてまたやる気になる。
これが何をするにしても
大事なんです。
この記事を通して僕が言いたいことの一つ目。
小さな成功体験です。
ここらへんから楽しくなってきます。
もっとやろう。回数も
10回から15回、15回から20回に
だんだん増えていきます。
するとやっぱり体も変わってくるんです。
この時は楽しいのもあるし、
もっと頑張ろうという、やる気もある状態です。
楽しいし、やれば結果として現れるし、
そうすると明日も頑張ろうってなるし、
めちゃくちゃいい状態です。
ただ、ここで
大きな壁が待ってるんです。
やり始めて最初の頃は
体の変化も感じやすかったけど、
次第に体にも変化が現れにくくなり、
ある邪魔者が姿を現します。
それは、飽きです。
こいつがなかなか強敵です。
そりゃ結果が出ると楽しいけど、
結果が出にくくなってからの腕立てなんて、
正直なにも楽しくはないです。
またサボりたくなる。
ここまで続けたからいいんじゃないかという
自分の中にある怠惰との葛藤が始まります。
これがだいたい3ヶ月を過ぎた頃ですかね。
それでも毎日やります。
楽しくなんかないけど、
決めたから嫌々でも頑張る。
そんな程度です。
あとで詳しく話しますが、
これが僕がこの記事で伝えたいことの
二つ目になります。
するとこれが面白いことに、
ある日一気に変化が現れるんです。
あれ、なんかいつもと違う。。
そして安定の鏡の前で1人ニヤつきます。
これが、この記事で伝えたいことの
最後の３つ目である、
結果の確立です。
ここまで来たら、
いわゆるゾーンに入ったみたいな感じです。
続けてきたことが報われたかのような結果。
それを機にまた楽しくなって、
頑張ろうと思え、やる気が出る。
これはめちゃくちゃ強いです。
僕もまだ始めて今が5ヶ月目なので、
腕立て伏せに関してはなんとも言えませんが、
結局は何をやるにしてもこんな感じだと思います。
この流れを何回も何回も、
体験してる人は結局人生クソ楽しんでるし、
結果もめちゃくちゃ出てます。
僕の野球人生もそうでした。
普段の練習なんてほとんどがきついです。
監督にも怒られて辛い時も多々あります。
でも試合で打てたという成功体験は
やっぱり野球って楽しいなって思わせてくれるし、
そこからの練習だって結局は
めちゃくちゃしんどいけど、
県大会優勝や、甲子園に出れた時なんてもう
最上級の幸福感を味わえます。
その瞬間がたまらなく楽しいですね。
1年間腕立て伏せを続けると決めたことで、
改めて人生を楽しむとはどういうことか
再確認することができました。
めんどくさくても、不安でも
とにかくやってみる。
そこで突如訪れる、小さな成功体験で
楽しくなってくる。
しかし、そこからまた停滞期。
どうしても飽きがくるし、モチベも下がります。
2つ目に僕が言いたいと言ったことは、
しんどい時ほど
モチベでやってはいけない
ということです。
毎日やる気に満ち溢れてるなんて、
そんな人はいません。
未だ見ぬ成功体験を積むためには
しんどい時だってもちろんあります。
そんな時こそ、モチベで動かないことです。
そうするとその先に、
突然とんでもない結果が出ます。
これが結果の確立です。
この瞬間はほんとにたまんないですね。
人生が最高に楽しい瞬間です。
そしてこれは何をやるにも結局一緒です。
腕立て伏せでも、野球でも
今から挑戦しようとしている何かでも。
結局は継続すれば結果は出るけど、
その過程でめんどくさい時だってあります。
大抵の人はここで辞めてしまうだけなんです。
ただ、その過程で成功体験を積んでいくことが
最高に楽しいです。
世の中にいる人生楽しそうにしてて、
いわゆる成功者と言われる人だって
毎日が楽しいわけでは絶対にありません。
むしろ僕たちの何倍もしんどい思いをしています。
けど、続けた先に結果が出て、
その結果が確立されてきだしてからが
クソ楽しいことを知ってるから、
結局は人生自体が楽しくなるんです。
だから、今の生活に何かしらの不満を持ってて
新しいことに挑戦したい。
けど不安。上手くいくかなんてわからない。。
そんな気持ちがある人に言いたいです。
安心してください、
うまくなんていきません。
むしろ最初からうまくいくなんて
思わない方がいいです。
ただ、上手くいかないこと前提でも
コツコツやっていれば
まずは小さいけど結果が出だします。
それが楽しいです。
あとはその経験を積み重ねていくだけです。
そうするととんでもない結果が
突然出ます。
この瞬間です。
これがたまんないです。
こうなったらマジ強い。
人生クソ楽しい。
不安な気持ちはむしろ大切にして、
コツコツと頑張ってみてください。
どうせ最初から上手くなんていきませんから。
こう考えれる人が
人生を楽しめる人です。
僕は今めちゃくちゃ楽しいです。
しんどいことだってあるのに、
なぜか毎日最高に幸せです。
↓どうせ最初からうまくなんていかない。
↓小さな成功体験を積む。
↓モチベに左右されてやらない。
↓結果を確立させる。
この流れだけ意識してればいいです。
人生を楽しむ
最もシンプルな秘訣です。
是非勇気を持って、一歩踏み出してみてください。
今回は以上で終わります。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
P.S.今は毎日45回になりました。
